7-Tage Wohlfühl-Mama-Körper

Körpermagie für Mamas – Dein Weg zurück zu Kraft, Energie und Lebensfreude

Dein Körper hat ein Wunder vollbracht. Jetzt ist es Zeit, ihn zu stärken.

Dieses 7-Tage-Programm ist speziell für frischgebackene Mamas entwickelt, die nach der Geburt zurück zu Energie, Wohlbefinden und ihrer natürlichen Balance finden möchten. Von sanften Übungen über nährstoffreiche Ernährung bis hin zu tiefen Entspannungstechniken – hier findest du alles, was dich wieder fit und vital macht.

Was dich erwartet:

Tag 1: Der Schlüssel zum Wohlfühlen

 • Verbinde dich wieder mit deinem Körper und entdecke den ersten Schritt zu mehr Energie und Balance.

Tag 2: Nährstofflücken schließen

 • Erfahre, welche Nährstoffe dein Körper jetzt braucht, um sich zu regenerieren.

 • Fülle deine Energie- und Vitalitätsspeicher nachhaltig auf.

Tag 3: Der sanfte Start – Übungen direkt nach der Geburt

 • Leichte Bewegungen speziell für die Zeit nach der Geburt.

 • Regeneration beginnt mit kleinen, aber effektiven Schritten.

Tag 4: Bewegung im ersten halben Jahr

 • Tipps und einfache Routinen, um Bewegung in deinen Mama-Alltag zu integrieren.

 • Bleib fit, ohne zusätzlichen Stress.

Tag 5: Langfristig fit bleiben

 • Entwickle gesunde Gewohnheiten für ein nachhaltiges Wohlfühlgefühl.

 • Dein Weg zu einem aktiven und energiegeladenen Leben.

Tag 6: Yoga, Nidra und Entspannung

 • Tiefenentspannung für Körper und Geist.

 • Finde Gelassenheit und reduziere Stress mit Yoga Nidra.

Tag 7: Detox von innen & Schönheit von außen

 • Unterstütze deinen Körper bei der Entgiftung und regeneriere dich von innen heraus.

 • Strahle von innen und außen – für dein ganzheitliches Mama-Glück.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Dieses Programm ist perfekt für dich, wenn du:

✅ Deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun möchtest.

✅ Nährstofflücken schließen und deine Energie steigern willst.

✅ Sanft wieder in Bewegung kommen möchtest.

✅ Stress abbauen und zu deinem Wohlfühlgewicht finden möchtest.

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden

 • Sanfte Übungen: Für jede Phase nach der Geburt geeignet.

 • Ernährungswissen: Fülle deine Reserven auf und tanke Kraft.

 • Entspannungstechniken: Yoga Nidra und Detox für Körper und Geist.

Starte jetzt deine Reise zum Wohlfühl-Körper!

Gib deinem Körper, was er braucht – und er tut, was er soll.

Melde dich jetzt an und starte mit deinem 7-Tage Wohlfühl-Mama-Körper-Programm.

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“Ein schwarzer Schwan ist auch ein Schwan – nur ein bisschen anders. In besonderen Lebensphasen braucht es manchmal einfühlsame Begleitung, um den eigenen Weg zu finden. Am Ende zählt nur eins: Dein Glück. Das BlackSwan’s Glücksprinzip zeigt dir den Weg – deine Lösung ist nur einen Klick entfernt.” Katja Britz – Hebamme und Körpercoach